Әйелдерге неліктен тек кардио емес, күшті жаттықтыру маңызды
Күш жаттығулары — бұл «бұлшықет жинау» туралы емес. Бұл сүйек денсаулығы, метаболизмді жылдамдату және дененің әдемі рельефі туралы.
Мақала мәтіні орыс тілінде.
Миф о «перекачанных» женщинах
Многие женщины избегают силовых тренировок, боясь стать слишком мускулистыми. Но это миф! Женский организм вырабатывает в 15-20 раз меньше тестостерона, чем мужской, поэтому «перекачаться» без специальных препаратов практически невозможно.
Почему силовые тренировки важны
1. Здоровье костей
После 30 лет женщины начинают терять костную массу. Силовые тренировки — один из самых эффективных способов предотвратить остеопороз.
2. Ускорение метаболизма
Мышечная ткань сжигает калории даже в состоянии покоя. Чем больше мышц — тем выше базовый метаболизм.
3. Красивый рельеф
Кардио помогает похудеть, но именно силовые тренировки создают подтянутое тело с красивыми формами.
Оборудование TechnoGym в FORMĒ
В нашем клубе установлено оборудование TechnoGym — мирового лидера фитнес-индустрии. Каждый тренажёр спроектирован с учётом биомеханики тела.
Запишитесь на пробную тренировку в FORMĒ и откройте для себя мир силовых тренировок!