Почему женщинам важно тренировать силу, а не только кардио
Силовые тренировки — это не про «накачаться». Это про здоровье костей, ускорение метаболизма и красивый рельеф тела.
Миф о «перекачанных» женщинах
Многие женщины избегают силовых тренировок, боясь стать слишком мускулистыми. Но это миф! Женский организм вырабатывает в 15-20 раз меньше тестостерона, чем мужской, поэтому «перекачаться» без специальных препаратов практически невозможно.
Почему силовые тренировки важны
1. Здоровье костей
После 30 лет женщины начинают терять костную массу. Силовые тренировки — один из самых эффективных способов предотвратить остеопороз.
2. Ускорение метаболизма
Мышечная ткань сжигает калории даже в состоянии покоя. Чем больше мышц — тем выше базовый метаболизм.
3. Красивый рельеф
Кардио помогает похудеть, но именно силовые тренировки создают подтянутое тело с красивыми формами.
Оборудование TechnoGym в FORME
В нашем клубе установлено оборудование TechnoGym — мирового лидера фитнес-индустрии. Каждый тренажёр спроектирован с учётом биомеханики тела.
Запишитесь на пробную тренировку в FORME и откройте для себя мир силовых тренировок!